セサミオイルのカロリー

でも、これは大きな誤解で、他の油類も、全てセサミオイルとほぼ同じカロリー量。
ダイエットにとかく取り上げられがちのオリーブオイルだって、100グラム当たりのカロリーは約900キロカロリーと、全く同値です。
だから、余計に、油を取ってる、カロリーが増えるって思っちゃう部分もあるんでしょうね。
一説によると、セサミオイルのリノール酸含有量は、オリーブオイルの約45倍。
この不飽和脂肪酸は、体内で脂肪となり、エネルギー源になる物質、一応日々の食生活からきちんと補わなければならない必須脂肪酸です。
では、何故、セサミオイルだけが特別高カロリーな油だと思われるのでしょうか。
まあ確かに、セサミオイルに限らず、全てのオイル類の摂取は、十二分に気を付ける必要性があるでしょう。
料理上手な主婦が書いているブログやサイトもあれば、専門家がいろいろと分析したり、解説してくれているブログやサイトもあります。
にも関わらず、一見カロリーをすごく気にしていそうな若い女性たちの間でも、食べるラー油は第ブームです。
ただ、セサミオイルには、飽和脂肪酸の一種であるリノール酸がたっぷり含まれているのは確かです。
ですから、セサミオイルも適量であれば、毎日摂取した方がいい食材という事にはなりますね。
因みに、セサミオイルの1日の理想摂取量は約10グラム、大さじ1杯程度だそうです。
それは恐らく、リノール酸が非常に多く含まれているからではないでしょうか。
もしセサミオイルを100グラムも摂取したら、900キロカロリーも満たしてしまう事になりますから、ちょっと大変です。

セサミオイルはカロリーが高いからと言って、美味しいのに警戒されがち、なのにラー油は、今大人気ですよね。
これが過熱する事によって、200倍以上に跳ね上がる事もあるそうですから、警戒されるのも無理ないかも・・・、とは思いますね。
あれって、単純にみると、セサミオイルをご飯に掛けて食べてるのと同じですよ。
それに、セサミオイルは香りが高い分、料理に使うと、その存在感が大きいじゃないですか。

セサミオイルは高カロリーな油でダイエットの大敵、ついついそう思われがちですが、どの油もみんなダイエットの大敵です。
もし、どうしてもセサミオイルのカロリーが気になるという方は、そうしたブログやサイトを読んで見られるといいのではないでしょうか。